昨日からウォーキングを再開した。
広瀬川のグランドで三周し、家との往復を含めると、だいたい10kmほどになる。

iPodを忘れて出てしまい、頭の中で歌いながら歩いた。

広瀬川　流れる岸部シロー
想い出はかえらず～♪

テンポの遅い曲は歩くスピードも遅めるので、青葉城恋唄はここで終わり。

Xのオルガスムで加速させたが足がつりかけたので、365歩のマーチに変更。

シワシワは　しごいて伸ばす
だ～から　チ○ポは起つんだよ
一日一発　三日で三発
三発できたら　たいしたもんだね
人生はワン・ツー・パンチ
汗かきマラかき　こすろうよ
あなたの舐めた裏筋にゃ
大きな皮が剥けている
腕を丸め肘を張って　ワン・ツー・ワン・ツー
休まないで　しーごーけ～
ソレッ　ワン・ツー　ワン・ツー　ワン・ツー　ワン・ツー♪

十分にカロリーも消費したので、621グラムの挽き肉を使ったジャンボチーズハンバーグを作る。

びっくりドンキーの大きいサイズが300グラム。
その倍以上もあるが、かなり空腹だったので全て食べられるような気になり、念のため米も4合炊いた。

一個ずつ丸める手間がかからないので簡単だと思ったが、ひっくり返す時に一旦皿に移し、もう一枚の皿と挟んでひっくり返し、崩れないようフライパンに戻す作業はかなり面倒くさい。

その完成品がコレ↓

フライパンのサイズは28cm。
500円玉と比較してみたが、大きさが伝わるだろうか…。

厚みも結構ある。

これに、ご飯と味噌汁、サラダ、梅干、ワインというチグハグな組み合わせで食したが、歳には勝てず1/6（1月6日ではない）程度残ってしまった。

がっ、少し酔っていたせいかワインを飲み干さねば明日は来ないと思い始め、ソーセージの燻製を作ってワインを飲む。

今度は一定以上酔えない事に苛立ちを感じ始め、芋焼酎を飲みながらお菓子やチーズを食べまくってしまった。

ダイエットは明日から始める。